入秋後孩子食慾不佳，教你正確解決之法

入秋後天氣乾燥，早晚溫差大，有的孩子會感到身體不適，就連胃口也變差了。寶寶吃不好營養跟不上，會影響正常的生長發育，那麼，家長該怎麼解決孩子食慾不佳問題呢？今天我們就來探討一下。

秋季孩子為什麼食慾不佳

秋天氣溫不冷不熱，非常適合運動。孩子運動後會大量出汗，而汗液中除了水分還有多種礦物質以及維生素，有導致會使其出現食慾不振的現象。另外，為幫助皮膚散熱，身體血液更多的流向皮膚表面，導致消化系統供血量減少，消化液分泌不足，消化功能下降；秋天天氣乾燥，家長會讓孩子喝大量水或是飲料，這也有可能引發食慾不振。

孩子食慾不佳怎麼辦？

1.改變烹飪方法，提高食物外觀

孩子不愛吃飯，有可能是飯菜的外形無法引起食慾，使其對飯菜不敢興趣。家長不妨變化烹飪方法，變化食物的搭配，讓孩子對食物產生興趣。食物的外形不能吸引孩子，可以將它做成動物形狀，讓食物保持新奇感。

2.保證食材新鮮

食材的保質期很短，很容易變質，因此在選購食材時要注意新鮮度，買回來的蔬菜最好當天食用，避免外界細菌侵襲。

3.控制零食攝入量

零食吃太多會影響食慾，因此飯前不要給孩子吃零食，讓他保持好的飲食習慣。如果要給孩子吃零食，最好選在兩餐之間，並且控制好適量。另外，冷飲也要儘量少給孩子吃，食用過多只會影響消化吸收。

4.豐富食材種類

孩子吃的食物要保持清淡，不要過於油膩，以免影響消化吸收。在食材的選擇上，一定要注意葷素搭配，注意種類好樣式的變化。父母要多給孩子吃些粗糧，促進腸胃蠕動，烹飪時要儘量避免油炸燒烤。

5.多給孩子喝水

孩子活動量大，容易出汗，需及時補充水分滿足身體所需，家長要及時給孩子喝水，千萬不要等到孩子口渴時再給其喝水。

6.跟孩子一起動手做

家長烹飪飯菜時，可以讓孩子參與其中，這樣不僅能讓他認識到食物同時也能鍛煉動手能力。而且，孩子對自己烹飪的食物也會更加有食慾。

資料來源：育兒網

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