頭皮屑原因及治療 了解您的三千煩惱絲！
什麼原因會造成頭皮屑增多？頭皮屑多的原因和睡眠有沒有關係？頭皮屑的產生主要是頭皮表層細胞新陳代謝過程中發生病變的原因，造成頭皮屑增多的原因很容易被人忽視，因為頭皮屑屬於常見頭髮問題！
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頭皮屑多原因
頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中，身體內分泌出的一部分酸性成分（如乳酸、尿酸、磷酸等）沒有能夠按照正常情況排出體外，而是滯留在體內，導致人體的酸性物質增多，進而使血液的pH值發生變化，造成人類的身體疲勞，身體疲勞連帶著也使頭皮的營養吸收受到影響，產生大量頭皮屑！
頭屑多的其它原因：
- 洗髮精沒洗淨。
- 使用洗淨力過強的洗髮精。
- 頭皮上的皮脂過多。
- 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
- 自律神經容易緊張。
- 睡眠不足、疲勞。
- 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
- 使用劣質美髮用品。
- 內分泌不正常因素。
- 季節轉換。
預防頭皮屑措施：
- 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加油脂及頭皮屑的形成。
- 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。
- 勿將洗髮精直接倒在頭上。因未起泡的洗髮精會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓揉起泡再搽在頭髮上。
- 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過低令毛孔收縮，髮內的污垢無法清洗掉。
- 洗頭時勿用指甲用力抓。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮屑形成。
- 一週換一種洗髮精。洗髮精的清潔對頭髮只是短暫性，一週後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩種洗髮精交替使用。
- 噴髮膠等化學性用品會傷害髮質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
- 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少掉髮又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。
- 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，生蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利麵，奶，蛋。
- 注意頭皮衛生。使用溫開水洗頭，洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮精洗頭。
- 戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和油炸食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用尖銳物刮洗。
- 外用藥物。可向皮膚科醫生諮詢。
- 必要時可向皮膚科醫生諮詢，使用藥物進行輔助治療。
用鹽洗頭可以治療頭皮屑過多及掉髮，按摩後還能促進頭髮生長。方法如下：
水溫不要太熱，放在水裡一勺鹽，先用淡鹽水把頭髮潤濕，充分濕潤後，把鹽放手心裡，用量視頭髮長度而定，用少許水把鹽打濕；攪拌均勻，用另一隻手的食指中指沾手心的鹽，插進頭髮中，輕輕按摩頭皮；第一次會覺的無從下手，感覺按摩不到整個頭皮，但只要有耐心，從流海開始到頭頂再到後腦勺，按摩下來，你會發現頭皮十分舒服。一般鹽的用量是一勺左右，最後再雙手整體按摩幾下就可以用水清洗了。這是洗髮精之前的工作，然後就可以按正常的洗頭方法用洗髮精洗頭了。
也有不少學者認為頭皮屑多是以下兩個方面的原因，但是總的說來其實頭皮屑產生原因都是相同的病理不同的闡述而已：
說法一：頭皮屑多是皮屑芽孢菌的影響
在人體頭皮的皮脂腺分佈的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵（PITYRO – SPORUMOVALE），一種似酵母菌的真菌，這種真菌正常時與人和平共存，但有時候外部刺激作用下有些人會突然失去對此種微生物的抵抗力，皮屑芽孢菌大量繁殖會使皮脂分泌旺盛而產生頭皮屑。
說法二：頭皮屑的產生是因為頭皮細胞功能失調
頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程，最明顯的表現就是頭皮屑。在頭皮基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層並開始脫落。在這個過程中如果頭皮細胞成熟過程不完全，角質層即會以片狀剝落，也就形成了頭皮屑！老年人、營養不良、接受化受化學治療或患有乾癬的病人，頭皮屑多的原因大都是這個原因。
以上是造成頭皮屑多的內部原因，除此之外還有一些外部因素的刺激也會造成頭皮屑增多，比如：洗頭髮時，頭皮上的洗髮精沒沖淨或洗髮精的洗淨力過強；飲食不當，飲酒、及食用大量刺激性食物導致頭皮上的皮脂過多；胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2等造成內分泌不正常；睡眠不足、長期疲勞導致神經緊張、壓力增大也會造成頭皮屑增多！
無論什麼原因造成的頭皮屑增多正常情況下都可以得到控制，長期的頭皮屑多會影響頭皮的營養，進而影響髮質。所以建議大家對症查找自己頭皮屑多的原因，儘快通過食補、藥物、保養相結合的治療辦法戰勝頭皮屑！
來源：美女女性網
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