準備懷孕要吃什麼？葉酸的重要報妳知
準媽媽為什麼要補充葉酸？由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。那葉酸該怎麼吃才好呢？
葉酸是什麼
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在於小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。
葉酸的作用是什麼
葉酸的作用是什麼？葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能發揮預防孕婦貧血的作用，同時也能減少懷孕後期患子癇前症的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的機率。葉酸的作用效果很好，透過飲食或者吃葉酸錠可以補充葉酸。
葉酸的作用主要為：
1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸錠可以預防胎兒先天性心臟病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的前3個月都每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患子癇前症：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患子癇前症的風險。
缺乏葉酸的影響
孕早期 葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，進而增加包括無腦兒，脊柱裂的發生率。另外還可引起早期的自然流產。
孕中、晚期，葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合症，巨母紅細胞性貧血：胎兒易發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。
資料來源：太平洋親子網
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