孕婦體內排毒學問大，排毒食物有哪些？

人體每天都會產生很多毒素，適時進行排毒才能保證身體的健康。排毒的方法有很多，而對於孕婦而言，食物排毒是最好的方法。因此孕媽們很有必要瞭解清楚哪些食物可以幫助身體排毒。

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準媽媽要多吃助肝排毒的食物

大家都知道，準媽媽們為了肚子裡小寶寶的健康不能用藥物來排毒。那麼，孕婦應該怎麼樣排毒呢？這時候一些有助於清除體內毒素的食物就派上用場了。

助肝排毒的食物

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

• 胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
• 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以發揮預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
• 葡萄：葡萄不僅有強力抗氧化劑 ，有抗衰老的功效，而且可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
• 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

準媽媽要多吃助腎排毒的食物

助腎排毒的食物

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

• 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
• 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
• 高麗菜：高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，維生素總含量比番茄多出3倍。高麗菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。
• 青花椰：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，青花椰中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。青花椰最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

準媽媽要多吃潤腸排毒的食物

潤腸排毒的食物

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。蒟蒻、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

• 蒟蒻：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。
• 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
• 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
• 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
• 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
• 草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。但若對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，即不宜食用。
• 糙米：是清潔大腸的清道夫，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

來源：太平洋親子網