孕吐好嚴重?了解孕吐的原因及改善

孕吐好嚴重?了解孕吐的原因及改善

孕吐是懷孕早期反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。

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正確認識孕吐

1.孕吐是一種保護行為

害喜嘔吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給帶來潛在的危險。

2.激素是罪魁禍首

大多數專家認為是體內激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

3.傳達一種資訊

害喜嘔吐主要是發生在的妊娠前幾個月。妊娠中後期，胎兒會通過胎動來引起母親的注意；但是前期正處於初期發展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。因此害喜的反應，實際上在向母親傳遞自己存在的資訊，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的機率，如超重或多胞胎等。

4.不必擔心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長

很多準媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應影響對胎兒的營養供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收，但無需過多擔心的健康。因為在第一階段，主要是胎兒處於器官形成階段，而非生長發育期，這時對營養的需求就相對少一些，在他的營養需求增加時，你也會恢復到正常的飲食狀態來。

緩解及避免孕吐的方法

1.飲食

少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上５～６次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。

在床邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。

不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。

在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。

唾液分泌較多，也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。

茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。

要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

想吃什麼就吃什麼，嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。

避免吃太油膩或辛辣的食物。

常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。

2.氣味

遠離濃烈的味道。

如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。

利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。

如果情況允許，讓家人為你準備一日三餐。

3.其他

起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。

如果嘔吐得厲害，可以向醫生描述你的症狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。

過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。

在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。

哪些孕吐要就醫

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水（沒有小便，或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。大多數情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。