小孩不吃青菜？八個方法報你知！

每個小孩都一定會經歷挑食期，身為家長一定都會很擔心，畢竟成長期需要各種營養，若您家的孩子是否也不愛吃青菜該怎麼辦呢？試試這八個方法吧！

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一、愈早開始愈好，從孩子剛學會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。

二、平時儘量少給孩子吃零食，並且多讓孩子運動，讓他在吃飯前有“饑餓感”。

三、做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡，應把菜切得碎些、燉得爛一點，並且要注意變換花樣和色彩搭配，以引起孩子的食慾。

四、孩子進餐時，可以先上青菜，稍後再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會受到孩子的歡迎。

六、有些父母本人就有不愛吃青菜，但是為了糾正孩子的偏食行為，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子一起吃。

七、對於較大的、初懂人事的孩子，父母應該耐心地向他們講道理，告訴孩子青菜也是人體必需的食物，含有多種重要的營養素，吃它們有很多好處，孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明，都離不開它們。

八、如果孩子實在不願吃，也不要強迫，避免孩子邊吃邊哭，影響孩子的身心健康，造成反效果。

最後，需要強調的是，雖然水果裡也含有豐富的維生素和一定數量的營養物質，但與青菜並不相同。因此，不能用多吃水果來代替吃青菜。

資料來源：搜狐母嬰