寶寶睡眠週期時間如何調整
幼兒的睡眠時間其實是有一定的規律，通常睡不安穩或是淺眠的寶寶一定都是有部份的原因所導致，只要試著找出真因，就能讓寶寶睡安穩些，以下就從網路上摘錄專家對於寶寶睡眠週期的分析與講解。
寶寶睡不好不單單是缺鈣問題
經歷一個冬天後，許多的寶寶都容易發生缺鈣的現象，但通常寶寶睡不安穩，不單只是缺少鈣質如此簡單，一般來說原因是很多的。 像是除了缺鈣，規律紊亂、缺乏安全感、睡前過度刺激等都容易會影響到寶寶的睡眠。 除此之外，不舒適與安靜的睡眠環境；讓寶寶穿著的衣服過多過悶；喝奶量不足；寶寶的肚子有脹氣；白天有驚嚇到或是過於興奮；還有呼吸系統的疾病問題都直接影響到寶寶睡眠的情形。 專家特別提醒，若寶寶的睡眠一向都很好，突然某天哭鬧、睡不安穩，那有可能是發生了問題，家長一定要特別注意，有必要時請帶寶寶到醫院好好的檢查及改善。
父母要仔細了解寶寶睡眠的週期時間
經常有父母說寶寶睡不好，半夜經常會醒來，那麼寶寶在一個晚上醒來幾次才算正常呢？ 專家指出，1個月到3個月的寶寶因為需要餵奶，所以平均每個晚上會醒來三到四回；3個月到6個月的寶寶每個晚上最多會醒來一到兩回；六個月後的寶寶添加了副食品，寶寶就應該要一覺睡到天亮。
但部份家長會說：上述所提到那些情況都不太符合我家寶寶的現況，寶寶還是會經常夜間哭鬧，醒來的次數遠超出正常標準，這又是怎麼一回事呢? 專家指出，父母們必須先了解寶寶睡眠的週期：正常的情況下一天的睡眠不是一覺睡到天亮的，一般寶寶的睡眠週期會比較短些，通常都只有一小時左右，成人約做會在一個半小時左右，當一個睡眠週期由淺睡狀態進入深睡狀態，接著再進入另外一個活動睡眠期，這就是完整的一個睡眠週期。 若睡眠週期結束了，從短暫一個清醒狀態就馬上進入下一個睡眠週期，形成了一個自動轉換。 這樣的過程我們自己一般是記不得的。 但寶寶就不太一樣，當一個睡眠週期結束時，有一丁點的環境改變都會影響到寶寶的睡眠。
別讓寶寶形成陪睡條件
有些家長會反映，必須抱著寶寶邊餵奶邊哄睡，睡著之後放到嬰兒床，沒多久又會醒來。 專家指出，當有這情形發生時，父母們要特別格外小心，寶寶在一個睡眠週期結束後發現周遭的環境改變，沒有母親的臂彎抱著，奶嘴也被拿走，這一切都會使寶寶容易缺乏安全感，開始出現不適應的情形，當然哭鬧就難以避免。 但父母們可清楚，這時寶寶的陪睡條件就已經形成了。 當一系列的陪睡條件還無法得到滿足，寶寶當然就會用哭鬧來宣洩心中不滿。 常常也會看到許多父母帶孩子帶的很累。有部份寶寶會特別需要父母抱著搖晃來入睡，而且一個睡眠週期醒來後還必須接著搖，如果停止搖動就不睡；甚至有些寶寶必需聽著電視的聲音才有辦法入睡，當電視一關掉就會醒來。父母們要清楚的了解並準確找到寶寶的陪睡條件，慢慢的改善，使寶寶小小的腦袋裡有獨立睡覺的意識，養成一個自動入睡的習慣。
消除陪睡條件使寶寶學會不依賴
改善陪睡條件的階段中，寶寶經常會用哭鬧來抗議。 這時的寶寶會透過不斷地哭鬧來測試父母們的忍耐度。 像這樣的情況，剛出生沒多久的寶寶，父母都可以讓寶寶哭上2分鐘左右，一歲左右的幼兒可以哭2至5分鐘。 父母在這個時候要離開房間，偷偷觀察寶寶的情形，若寶寶仍然繼續哭鬧，可以再試著觀察一會，若寶寶看不到人，就會漸漸的安靜下來。 這時父母再進去房間，跟寶寶說，告訴他們應該要自己試著睡覺，哭鬧是沒有用的。 不斷一次兩次的教育，這時寶寶才能漸漸了解透過哭鬧並無法改變什麼，自然而然的會慢慢去接受現實，養成一個自然入睡的習慣，消除了陪睡的條件。 專家強調，讓寶寶哭鬧一會的做法並不適合有疾病在身的寶寶，對於寶寶睡眠品質不佳，哭鬧後醒來的情形還是必須了解具體情況由專業人士去分析。
出處：網路
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