標籤: 抗衰老體操

很多人都習慣到時間睡覺的時候就去睡覺了，一點也沒想到睡覺之前可以有保健“工作”可以做。也有的人習慣在睡覺前運動一小會兒，雖然說時間不長，但是卻會引起血液和神經系統的興奮，對促進睡眠沒有什麼效果，實在不是一個好選擇。而睡前的保健鍛煉呢，卻不一樣了，簡單有效，有益身體健康，而且也不會影響睡眠，有些動作常做還可以抗衰老哦！

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