提升嬰兒免疫力的三個建議

每個寶寶都是爸媽手上心上的寶貝，看到寶寶生病爸媽的心裡一定很難受，其實寶寶的免疫力是可以養成的，那該如何提升寶寶的免疫力呢？以下應該能給您一些基本的概念。

建議一：注意均衡營養。

若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。五穀類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米精、麥精。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼儿期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需求，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

另外，嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。

建議二：按摩。

按摩是透過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助於增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。另外，皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益於新生兒的體格與心智的健康發育。