糖尿病友在外飲食其實不方便的是無法隨心所慾的選擇自己喜歡吃的食物，因為要有效控制血糖，不能無限制的隨意吃隨意喝，但若配合少油、少糖、少鹽、多纖的原則去選擇外食，其實也能吃的健康。
早餐不但是一天活力的來源，對需要控制血糖的糖尿病患者來說更為重要，醫學研究就發現，糖友一天中影響血糖關鍵的一餐就是早餐，不正常吃早餐的糖友，餐後血糖容易飆高，且胰島素調節也容易失常，所以要注意早餐的選擇，糖友們可遵循少油、少糖、少鹽、多纖的標準，飲品也可搭配乳清蛋白營養品，讓外食也能吃的美味又健康。
華視新聞 https://youtu.be/0UjEdUxldVI
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