孕婦旅遊注意事項出國前須知

其實有許多準媽媽都想知道在懷孕期間是否適合出遊或是出國，其實懷孕期間散散心，保持心情愉快對孕婦都是好的，一般除了避免懷孕後期出遊(七個月以後)，只要旅程地點與行程的安排是安全的，並無太大的禁忌，以下就為各位整理懷孕期旅行與出國的注意事項。

懷孕期旅行時的注意事項

搭火車：

盡可能購買有座位的票。另外可以吃一些比較清淡的食物，這樣能減低暈車的症狀。不要站在或倚靠在車門邊上。

搭汽車：

乘坐汽車去旅行其實相當耗費體力，最好能盡量調整自己安排的旅程。行車時隔一段時間就下車散散步，促進血液循環。安全帶宜穿過骨盆下方扣緊，若有斜肩式安全帶請務必扣上。只要您感覺舒服，就能一路開下去，如果感覺有一點抽筋或身體不適時，應立即停車。如果剛好有陣痛的情形產生，千萬別自行駕車上醫院。

搭飛機：

懷孕七個月以後，因機艙內空氣和壓力變化較大的原因，不適合再搭乘飛機。如果您有那個必要需搭乘飛機，不如先向航空公司聯繫，詢問是否需要醫師開立的同意書才能上飛機。千萬不要搭乘私人的小型飛機，因為機艙內沒有壓力處理。一般坐在機翼附近或稍前方的位置，較不容易感覺到飛機行進間的振動。

飛行途中盡量吃一些較為清淡的食物，以避免造成暈機的現象。登機前記得先上廁所，因為飛機延遲起飛與繫緊安全帶的燈號可能會亮很久。安全帶應隨時繫好。

旅行時的飲食注意事項

出國旅遊千萬要攜帶飲食指南，避免感染李斯特菌或其他與飲食相關疾病。若對水質有疑慮時，盡可能以飲用瓶裝水為主。

出國旅遊前最好跟醫師詢問有關疫苗接種的相關問題。就算您暴露於疫區，都會比注射活疫苗所冒的風險要安全得多。除非是直接性的接觸，否則您應該避免接種黃熱病疫苗。在東南亞地區旅遊時應要接種霍亂疫苗，因為此種疫苗對您肚子裡的胎兒無害處也能保護您。只有在進入相關疫區時才需要服用可治療虐疾的奎寧。如果您從未施打過小兒麻痺疫苗，可以於懷孕時施打免疫注射或口服劑。