產後怎麼會一直瘋狂掉頭髮?而且還是一抓一大把，和產前的髮量根本就不能比，而且髮質變得乾澀、髮尾分岔不柔順，這到底是為什麼?
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每一根頭髮是由毛囊最深層的基質製造，毛囊依據生長的狀態，可分為生長期、過渡期、休止期。一般人在正常情況下約有90%的毛囊會處於生長期，10%處於休止期。正常的頭髮脫落一天約150根左右；洗頭時就增加到一天200根左右，當然這也和頭髮的長短、年齡、季節、性別、壓力、內分泌、睡眠、生病營養不良有關。頭髮生長的速率約為每個月1公分，隨著年紀而減緩。產後掉髮一般來說是休止期毛囊增加，頭髮長得少而掉得多，嚴重的可掉至只剩原來頭髮的三分之二。
由生長期進入休止期中間有一段過渡時間，約3個禮拜稱為休止期。如此周而復始，直到此毛囊的生命結束。
“產後掉髮”是很多產婦經常感到困擾的問題，事實上，產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。
醫學研究認為，產後掉髮的原因為孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，因此當生產後，使得動情激素驟減，造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉髮。
此外，生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素，皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止期禿髮。若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質及鐵質，加上有貧血現象也會造成掉髮。
不過，有產後掉髮現象的媽咪，也不用過度擔心，只要詢求皮膚科醫師的確認診治，排除其它可能掉髮的因素，並且勤加護理，就能使休止期的毛囊，重新回復到生長期的狀態，只要時間一到，頭髮自然就會開始長出來(舉凡營養不良、動大手術後、服用某些藥物……等皆屬於此一型態之落髮)。
基本上，這類型的產後掉髮情形是會恢復的。一般大約在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6～12月內便能夠回復至原來的頭髮密度，不過，可別因為掉頭髮而使得精神壓力過大，間接影響到掉髮的現象。要特別提醒的是，若過度掉髮的期間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其它造成落髮的原因。
另外從飲食下手也是個不錯的方法。毛髮的營養要從飲食中得到，均衡的營養絕對是必需的，多醣類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品，牛奶、海帶對毛髮的生長亦有特殊的效果，另外，太甜、太油、太辣的花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，在中醫的分類上均屬於熱性食品，應該盡量少吃，吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加，需要洗頭的次數就會增加，會讓頭髮掉得更快。
中醫認為，桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏髮生髮之上品。所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等，少吃白糖及動物類油脂。
產後掉髮雖然是正常生理現象，而且會隨著時間好轉，不過，這的確是個惱人的問題，它可能讓許多媽咪們因擔心年華老去而心情不佳。所以，既然已了解了產後掉髮的原因，以下提供的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量，保有原來的青春美麗。
※秘訣一：選對洗髮精
根據每個人的頭皮選用適合的洗髮精，並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
※秘訣二：洗髮方式
每週洗髮次數則取決於個人的髮質，但仍建議盡量減少洗頭的次數，並且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。
※秘訣三：溫水洗頭
沖洗頭髮時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。
※秘訣四：吹頭髮的方式
吹頭髮前可以先用乾毛巾拍乾，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭髮變得脆弱易斷。
※秘訣五：梳頭髮的技巧
梳頭髮時應選用寬齒梳，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段固定上端，如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力，以免因外力而加速頭髮的脫落。
※秘訣六：身心愉快
保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!
※秘訣七：注意飲食均衡
6大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭髮的角質形成有關，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。
※秘訣八：染燙等一等
建議在生產完後的6個月內盡量少在頭髮上做太大的改變，因此時的頭髮仍屬易脫落之時期，染燙髮的藥水刺激或是上卷子時的力道太強，很容易就會將頭髮扯下。
※秘訣九：季節交替的保養
秋冬季節交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態，頭皮也會因此變得敏感脆弱，而讓頭皮感到搔癢、緊繃乾燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。
※秘訣十：適度的頭皮按摩
頭部按摩可使頭部血液循環加速，溫度升高，從而改善頭部的血液循環，使毛囊的新陳代謝恢復正常。
來源：39健康網、搜狐母嬰社區
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