隨著社會的發展，人們生活水準的提高，健康問題越來越被大家重視。擁有健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，要把養生和健康的習慣融入到生活中，杜絕不好的生活方式，一天比一天健康，長壽又幸福。那該如何提升免疫力呢？
女性想要身體好，三種食物要多吃，提高女性免疫力，幫助女性補血
魚卵富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長發育和腦部發育。此外魚卵中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。
蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養顏、抗衰老。
番茄富含豐富的維生素C以及維生素A，這些成分對於臉上的雀斑依舊曬斑，都是有很好的淡化作用，而且還有預防白內障，對於一些有眼盲症的人來說，番茄就是他的福音，當然番茄還富含豐富的卵磷脂，這種成分更加適合女性朋友，因為卵磷脂對於女性卵巢裏面分泌雌性激素有很大的幫忙，尤其是對於子宮有很好的保護作用，可以說是女性最應該吃的水果。
上面講的幾種食材，其實都是我們日常中比較常見的，它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在季節交替的時候，大家一定要注意補水，每天要多運動，早上要早起，養成良好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。
資料來源：搜狐母嬰
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