哺乳是許多母親們在生育後都會做的一件事，但許多媽媽們也擔心在哺乳後會對胸部造成一些影響，像是胸型變醜或胸部變小等，這些相信是許多人非常擔心的一件事，在這裡要分享幾項有關斷奶後的胸部保養技巧，讓媽媽們不用太擔心哺乳對胸部所造成的影響。
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一、豐胸運動：
- 斷奶後媽媽需要透過運動來進行豐胸。採取運動來鍛練，尤其注意鍛練胸部肌肉，使胸大肌發達，促使乳房豐滿，參加游泳特別有助於乳房健美。
- 平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸縮小腹，以利乳房發育。
二、豐胸按摩：不僅適用於斷奶後豐胸，是一種通用的豐胸方法。
- 直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，換左手按摩右乳房20-50次。
- 側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房20-50次。
- 熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。
三、豐胸食物：
- 木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，經常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶打成木瓜牛奶喝下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
- 酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
- 種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
- 富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
- 富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸聖品。
斷奶後胸部會變小嗎？
斷奶後胸部一般會變小，這是因為一般情況下哺乳期乳房要適應哺乳的需要，所以乳腺非常發達，因此乳房會比平時大一些，斷奶後因為乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，所以乳房就會恢復到未哺乳的狀態。
如何預防斷奶後胸部變小？
- 孕期保持乳頭清潔，以防產生乳腺炎的發生。
- 哺乳期仍要戴合適胸罩，不宜穿的太緊，以確保正常血液循環為宜。
- 適合安排哺乳期的生活，保證營養和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子餵奶，這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。
- 產後採取避孕措施，恢復正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發育，它還能引起全身有關器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應在專科醫生指導下使用。
來源：奶牛媽媽