提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，頻尿的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。
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此外，還有一些因素影響排尿，那就是膀胱大小和憋尿能力。男人的膀胱通常比女性大，而擁有十足忍耐力的人可將排尿間隔大大延長，那麼每次的尿量就會大增了。
2、如何判斷不正常排尿。如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，這與腎功能衰竭有關。對於成年人來說，每天的尿液一般不應低於400毫升。相較之下，頻尿更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查一下身體了。
3、尿液的顏色也並非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自於老化的血細胞，它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解，最後以色素沈著劑的身份來到尿道並最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。
那麼有沒有一種顏色被認為是最健康的尿液呢？答案是否定的。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎於你吃的食物：如服用維生素C或吃大量胡蘿蔔，尿液可能變為橙色；甜菜和黑莓會讓尿液變紅；蘆筍能將尿液變綠；蠶豆或蘆薈能使尿液變成深褐色。
藥物也能改變尿液的顏色，如抗抑鬱藥物和止痛消炎藥能讓尿液變藍，還有些藥物會讓尿液變綠。如果排出泡沫尿，說明尿液中含有蛋白質，這可能與某種腎疾病有關。如果尿液顏色發生改變，色彩奇怪，持續1天以上，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要做個體檢。
4、尿液氣味也會變。飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以後，尿液氣味變得像爛白菜。
腎總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下適當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院檢查。