孩子不愛吃飯怎麼辦對付孩子不愛吃飯的方法

現在許多寶寶在吃飯時都令家長很操心，常常不喜愛吃飯，挑食與厭食都是經常性發生，如果常這樣孩子身體的免疫力就會降低，也會嚴重影響發育，但小孩子不愛吃飯怎麼辦，很多家長都想知道一些這方面的解決方法。

許多家長在寶寶吃飯時都會遇到很大的困擾，很多的寶寶都不愛吃飯，就算要吃飯也會有挑食與厭食的情形發生，每到吃飯時就會生氣，若孩子經常不吃飯，對身體發育就會造成很大的影響，發育也會變的遲緩，這對家長們是非常頭疼的，接著就讓我們來看看小孩子不愛吃飯該怎麼辦。

對付寶寶不愛吃飯的方法：

許多父母對孩子吃少或幾頓飯不吃都會感到焦慮，主要因為會擔心孩子營養不足，發育不如同齡的小孩高大。但事實上，孩子未來的高矮胖瘦，除了和營養有關聯之外，與遺傳也有很大的關係。所以每個小孩的生長曲線也當然會有個體的差異。若長期存在不愛吃飯的問題則要具體分析。為了避免孩子不愛吃飯或父母不易餵食，建議家長可以注意以下幾點建議：

父母要以身作則，讓孩子知道吃飯與用餐禮儀的重要。或許在某段時間內，孩子表現並不符父母的要求，只要我們持之以恆，孩子就會自然接受這些良好的行為模式。
好的用餐與飲食習慣就應從小養成，在孩子還不會走路時就讓他們固定在餐桌或餐位上，快樂的進食，長時間的堅持下就能形成習慣性的行為。
在吃飯前最好避免進行劇烈的運動，因為飯前若運動劇烈，容易會造成肚子痛。
學習安靜的進食，不要讓他們邊吃飯邊玩，或是邊看電視邊吃飯。
若小孩真的不想吃，孩子也表示真的不餓，那就不要勉強，餓個一兩頓飯並不會讓孩子餓壞，反而勉強逼迫小孩吃會讓小孩厭食。因此儘量別以強迫性的手段逼小孩進食，應該要以鼓勵與引導的方式使孩子感受吃飯是一種享受。
在用餐前別讓幼兒吃零食，尤其是甜的點心類，像是巧克力或冰淇淋等，讓小孩空著肚子等待吃飯，或飢腸轆轆的渴望吃飯。

當然父母要多花些時間去了解幼兒的營養知識，用輕鬆和理解的態度，養成寶寶正常發展過程中飲食的行為習慣。配合身心的發展狀況下，供應營養豐富而且色香味俱全的可口飯菜，讓小孩的營養能攝取達到均衡，讓他們學會喜歡自己安靜用餐，養成好的飲食行為與習慣。

寶寶吃飯的注意事項：

餓了就要吃飯這件事當然再自然不過，很多平時看著可愛的小孩，一但到吃飯的時候，什麼毛病都會發作，像是挑食或青菜不吃、肥肉不吃，好不容易吃了一兩口，轉頭就跑掉，當父母收拾完飯桌後，小孩又打開冰箱找食物，讓父母總是抱怨小孩不懂事，其實小孩的這些毛病，都是父母自已”用心培養”出來的。這些餐桌上的錯誤行為，在你家的餐桌上是不是也有發生過呢?

餐桌錯誤一：追著孩子餵飯

總是想讓小孩多吃一點，這是天底下所有父母最普遍的想法，”多吃點才能長高長大”，”媽媽做這麼美味的飯菜你才吃那麼一點，不行，你要再吃兩口”，在這些餐桌上都是很常聽見的配音聲中，小孩對於吃飯這件事漸漸變了調，小時候追著餵，長大後還是要逼著吃，搞的餐桌像是一個戰場，餵一頓飯下來，讓父母勞心又費力。到底追著小孩吃飯是好還是壞呢? 要如何讓孩子乖乖吃飯才對? 小編建議若當下不吃就把飯菜收掉，等小孩餓了自然會找你，但我們只要堅持立場，向小孩說明，吃飯只能在正常的三餐時間裡吃，一次兩次下來，餓到的小孩吃飯時就會了解不吃飯就會餓肚子的道理。

餐桌錯誤二：餐桌上訓斥小孩

有調查顯示：超過一半的小孩在餐桌上被父母的批評，許多家長在平時工作忙，很少能跟孩子坐在一塊，所以吃飯時就成為父母關心小孩的重要時間，先問學校的成績，再問最近生活動態，接著就是滔滔不絕的說教時間，但你知道餐桌上訓斥小孩帶來什麼壞處嗎? 吃飯時其實應該聊聊開心的事，多鼓勵、多勉勵，讓吃飯變成一件快樂的事情。

餐桌錯誤三：“吃沒吃相”

吃有吃相一直是餐桌上的禮儀之一，但慢慢的被許多父母忽略掉這個問題。有部份的父母出於對小孩的溺愛，任小孩放任自由，吃飯時毫無規矩可言。現實中這種行為對小孩日後的行為與習慣養成絕對是百害無一利的。

餐桌錯誤四：用餐環境無關緊要

若小孩在用餐時，周遭的人七嘴八舌聊天，讓餵小孩吃飯的人無法集中注意力餵孩子，也無法和小孩進行交流，小孩的注意力就會很容易分散，對於小孩子來說是一件非常不好的事，所以在餵飯時最好能專心的餵，也能讓小孩了解一個時間只能專心的做一件事，間接讓他學會專注。