女人一輩子有一半的時間都在跟生理期當朋友，那您夠了解這個朋友嗎？ 要了解自己的身體狀態當然要搞清楚好朋友的生理週期，如果有懷孕的計劃那更要計算排卵期的時間，以下帶您了解。
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準確答案是以一個普遍的28天週期為“基準”推算的。即排卵通常都發生在從下次月經來臨的第一天算起，“倒數”第14天。為什麼要倒數呢？那是因為正常週期的“黃體期”均是固定的，為14天。排卵期也可從來月經的第一天算起，為“正數”的第11天到第16天這個期間。最容易受孕的日期應是第13-15天。如果有生育能力而又未採取任何避孕措施，那麼在排卵期就極有可能受孕。
生理週期的第一天是指正常月經出血的第一天。如果在此之前有少量點狀出血可以忽略不計。很多婦女以為月經流血結束的那天是自己生理週期的第一天，這是錯誤的，並會導致對排卵期的推算錯誤。
只要你的生理週期是固定的，那麼排卵期的週期也相對是固定的。如果你的月經週期比28天長，那麼按推算公式，就是每長一天加一；如果你的月經週期比28天短，就相應減去短的天數。
舉例：假如生理週期是32天，那麼排卵期就應該是從第15(11＋4)天到第20(16＋4)天，排卵可能發生在第18(14＋4)天。
此時你需要推算兩個排卵期。一個基於最短週期，另一個基於最長週期，然後把它們結合起來。
比如26天為一個週期的，第9天至第14天是排卵期；30天為一個週期的，第13天至第18天是排卵期。所以對你來說，排卵期從週期第9天到第18天是排卵期，排卵就可能發生在第12-16天。
如果月經週期非常紊亂而無法預測的話，那你可能沒有排卵。這種情況你必需先去醫院檢查無排卵的原因。
理想的頻率應該是隔天一次，或者是每週三次。但需注意每天都做愛是不會提高受孕機率，除了使男性精液量減少外，還會讓人疲憊。
需要說明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月經週期)，這幾天內至少要有1-2次性生活。
基礎體溫是非常著名的助孕工具，但同時也是非常容易誤導人的。通常在排卵後的兩天裡，基礎體溫都會有些升高，並且可以監測到。但是體溫升高的那天同時也是排卵期結束的日子。換句話說，體溫升高意味著你的排卵期結束了。基礎體溫能幫助我們判斷某天是否有排卵，但只有在真正的排卵後才能看到結果。
排卵試紙的檢驗原理是檢測一種叫做 LH 的激素含量。這種激素平常在體內的含量很低。但在排卵之前它的含量會大幅度的提升，這種現象醫學上叫做“LH峰值”。排卵試紙就是檢測這個峰值的，有出現既意味著有排卵。而且有峰值時，說明排卵即將在12-36小時內發生。但是如果你一味的等候這個峰值的出現，那麼你有可能錯過將近一半的排卵期。這是因為在峰值出現的前幾天就已經處於排卵期了。
資料來源：39健康網
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