許多人為了減肥，都會從吃的方面下手，一般人的邏輯就是吃的少自然就會瘦，網路上甚至還在傳吃飯吃5分飽能有效的瘦身，到底這樣的方式是正確的嗎? 吃五分飽對身體會有什麼影響或副作用呢?
最近網路流傳一段文章說吃飯最好五分飽，不要撐飽，因為身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛、免疫功能快速增強，還說吃太飽會造成身體缺氧、血壓升高，專業醫生表示，全是胡說八道，五分飽很容易就餓了，長期飢餓會導致身體機能失調，影響肝腎、心臟功能，美國在1970年代流行極低熱量減重，結果導致死亡人數增加。
華視新聞 https://youtu.be/YVvNhPLt7KQ