現代人喜歡健身、路跑，其實多了許多會增加膝關節負擔的動作，自然膝關節退化再也不是運動員、老人的專利了，我們在運動之餘其實還是要留意自己的膝蓋是否使用過度，還能透過一些簡單的動作來訓練大腿與臂部肌肉來減輕膝蓋的負擔。
近幾年全台灣吹起運動風，越來越多人瘋路跑，熱愛健身重訓，但卻不是每個人都會重視膝關節的保養有醫師親自示範333護膝運動，提醒民眾膝關節炎的患者，有越來越年輕化的趨勢，除了平常有注意訓練大腿與臀部肌肉，減輕膝蓋負擔，也要補充硫酸鹽葡萄糖胺。
東森新聞 https://youtu.be/C3GijKR5dJw