妊娠紋，是每個孕婦在懷孕期間最害怕的敵人，一但因為懷孕產生了妊娠紋，就很難再回復到原本光滑無暇的皮膚，為了保持自已的完美皮膚，在懷孕時就應該做好各種防範工作，有效的預防妊娠紋發生的機率與可能性。
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媽咪們在懷孕期，因為寶寶的生長造成子宮逐漸增大，間接孕媽們的腹部肌肉也會造成一定程度的拉伸，當腹部皮膚拉伸至一定的程度後，肌膚的纖維就可能會產生斷裂的情況，這也就是造成妊娠紋出現的主要原因。當妊娠紋出現後，肌膚上會出現粉色的斷紋，而一段時間之後，肌膚斷紋自我修復就能使妊娠紋慢慢的消失。所以並不是每位孕婦都會長出妊娠紋的，主要還是會和遺傳與體質相關的。
一般來說女性在懷孕中期的階段，也就是看的出肚子變大的階段，因為這時候肚子已經開始大了起來，在這個時期妊娠紋會逐漸出現，有部份孕婦們會發現一個較怪的現象，像是今天觀察自己的肚皮時，還沒有見到妊娠紋出現，但到了明天後，就會發現突然長出妊娠紋，許多孕婦們對這個現象常常會感到無奈，但在醫生的眼裡，這其實是一種正常現象，不須過度驚慌，妊娠紋產生就是這樣的奇妙。
另外，妊娠紋產生的時間會比較集中在產前一個月內，因為即將臨盆前，胎兒生長速度會變快，當然肚皮也會大很快，妊娠紋大量的出現也是非常合理的。
孕媽們除了關心妊娠紋的產生時間，當然也會在意妊娠紋的生長位置。在一般情形中，妊娠紋都出現在孕婦大腿與腹部居多，當然其他的地方也可能會發生，像是孕婦胸部上或屁股上也有機會出現。
妊娠紋產生也有一定規律，像一般情況下，會以肚臍為中心，從此中心開始，呈環狀的分佈，但妊娠紋產生的範圍與大小就要依據每個人體質所決定的，當然每個人情況都會有所不同，這就是有的孕媽們會發現自己的妊娠紋比較多，其他的孕婦妊娠紋比較少的原因了。妊娠紋的顏色在剛生產完後，顏色會呈現較深，等一段的時間後，妊娠紋顏色就會變為較淺。
孕期應補充各種大量的天然維生素、礦物質，還有膠原蛋白。若要補充膠原蛋白，可以多飲用豆漿、牛奶，當然吃魚蝦，肉皮和蛋清等也是不錯的方式。
避免攝取太油、太甜與太鹹的食物，少吃色素含量較高的食物，如醬油與牡蠣等，多多食用膳食纖維豐富的食物，藉此增加細胞膜通透性與皮膚新陳代謝。
正確的喝水習慣可以有效提升皮膚彈性，在每日早晨起床後，能先喝一大杯水，可以刺激腸胃蠕動，也能使體內的臟器進入工作狀態，還可及時排除腸胃道的垃圾。早晨的時候，清除體內垃圾是一件很重要的事，
孕期時控制體重的增長，能減少妊娠紋產生的機會。懷孕期間每個月體重增加不宜超過2kg，整個孕期體重增加範圍應控制在11kg到14kg間。適當的使用彈性合適的束腹帶，能幫忙減輕腹部的重量負擔，減少皮膚過度延展與拉扯，還能幫助孕媽們減低腹部下墜的壓力。讓腰部不會太吃力。
鍛煉身體也是很重要的，適當運動與輕量級的家務會有助皮膚的彈性恢復。尤其對增加腰腹部、臀部、乳房與大腿內側皮膚彈性效果會更明顯。輕柔地按摩腰部與腹部、大腿內側等這些容易發生妊娠紋的位置，也可以輔以塗抹沒刺激性的保濕乳液、蛋清、蜂蜜與橄欖油等天然成分的潤膚保養品，除了能增加皮膚彈性，也可以減少妊娠紋。
看完以上內容後，相信大家都對妊娠紋產生的時間都有一定程度的了解了，若想要有效的預防妊娠紋生成，那就要開始好好把握與預防發生的最佳時機，做好預防妊娠紋產生的前置作業。
▼ 妊娠紋示意圖
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