夏天如何防止中暑？小孩中暑怎麼辦？

夏天如何防止中暑？小孩中暑怎麼辦？

中暑是夏季最常見的急性疾病之一。夏天天氣炎熱，小寶寶體弱很容易中暑。那麼一旦寶寶中暑了該怎麼辦呢？

進入夏季，防暑降溫成了人們關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。以下總結了一些急救預防措施：

小兒中暑通常是由什麼原因引起的？

1. 保暖過度：尤其是新生兒期（從出生到28天），家長怕孩子受涼，一味地給孩子加衣保暖，導致幼兒體液減少，鹽成分丟失，細胞脫水，容易發生中暑。
2. 幼兒在炎熱的環境中飲水量不足。
3. 幼兒在熱環境下活動過多。

中暑的症狀有哪些

在什麼情況下，媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢？如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過39甚至40度（不建議量腋溫或口溫，易低估實際溫度），同時合併下列現象時，需高度懷疑中暑的可能性：

1. 雖然很熱，但可能不會流汗。（這是中暑最典型的現象之一）
2. 皮膚會發紅、發熱，而且乾燥。
3. 煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速;接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。
4. 較大的小朋友會有頭暈、噁心、失去方向感，而且昏昏沉沉的現象。

寶寶中暑後該如何急救？

一旦發現寶寶有中暑的症狀，你也不要驚慌，只要採取適當的保護措施，寶寶的情況就會好轉的。

1. 立即將寶寶移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2. 讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或鬆開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應及時給寶寶更換乾衣服，同時打開電扇或開空調，以便儘快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。
3. 快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水澡。
4. 在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後，每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5. 也可以掐寶寶的人中穴、內關穴以及合穀穴，對於大汗虛脫的寶寶有很好的治療效果。
6. 立即送醫治療。

小兒中暑後不能吃哪些東西？

1、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

帶寶寶外出如何預防寶寶中暑？

夏季外出必備

防曬霜：最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

帽子：最好是帽沿較大，可以遮住孩子的耳朵和脖子。

涼鞋或涼拖鞋

爽身粉：意在保護皮膚，但不能撲過多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影響其呼吸系統。

保溫壺或保溫瓶：用來裝食物和飲料，因為高溫情況下食物、飲料容易變質。

充足的水：孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分

太陽眼鏡：要給孩子配備兒童專用的太陽眼鏡

小手巾或紙巾：用來擦汗或臨時遮陽。

幼兒一旦中暑會表現為以下幾種症狀：煩躁、大汗淋漓、抽風、昏迷甚至休克。在這種情況下，家長要讓孩子遠離高溫，多喝水，可適量飲用淡鹽水，當孩子出現抽風昏迷症狀時要及時帶孩子到醫院就醫，不可自己擅自處理。

國民健康署提供民眾預防中暑等熱急症的三要訣：

多喝白開水：

1. 不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。
2. 不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。
3. 不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。
4. 可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

保持涼爽：

1. 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。
2. 室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射。
3. 穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。
4. 不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

提高警覺：

1. 隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動。
2. 於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。
3. 檢查室內空調相關設備，是否正常運作。

若需在高溫環境下進行戶外活動，如運動員、農民、工地施工人員或其他戶外工作者等，建議民眾可以採取下列預防措施：

1. 儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間，避免在上午10點至下午2點，在烈日下活動。
2. 每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水。
3. 若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區，或有遮陰處休息。
4. 隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、外出前30分中塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液，並依產品指引補擦。

來源：99健康網、行政院衛生署國民健康局